55+ Fit en vitaal

Jij kan ook super fit worden en blijven.
Deze trainingen kunnen overal plaatsvinden… op een locatie van uw keuze, onze favoriete trainings locatie in de buurt of lekker in de buitenlucht.

  • Verminderde kans op botbreuken
  • Verhoogd reactievermogen
  • Verbeterd evenwicht
  • Voel weer jonger en sterker
  • Betere mobiliteit
  • Energie verhogen
  • Geniet van meer uithoudingsvermogen met uw kleinkinderen

Door uw kracht, uithoudingsvermogen, reactievermogen en balans op te bouwen is uw risico van vallen vele malen minder en mocht u onverhoopt toch vallen is de kans op botbreuken minder en uw herstel vermogen groter.

Proefsessie aanvragen

Tijdens een korte training kijken wij naar jouw beweegpatronen, slaap, herstel, voeding, stress en verwachtingsmanagement.

De training is aangepast aan jouw doelstellingen

MELD JE AAN
  • Onafhankelijkheid behouden
  • In controle van ouderdoms- symptomen
  • Verbeter uw slaappatroon
  • Verminder de kans op hart- en vaatziekten
  • Verbeterde spijsvertering minder kans op constipatie
  • Verhoogde stofwisseling gaat ouderdomssuiker tegen
  • Toename in hartlong – capaciteit en mobiliteit Door regelmatig goed te trainen met de juiste begeleiding kunt u uw levenskwaliteit weer verhogen.[1]

Mijn werkwijze en opbouw

Je begint met een beweegscan waaruit ik kan zien waar we jouw beweegpatronen kunnen verbeteren, aan de hand van jouw fysieke doelstellingen.

Vervolgens krijg je een trainingsschema die een zorgvuldige opbouw heeft waardoor je rustig aan begint (lichamelijke adaptaties aansporen) maar waarbij je binnen enekele weken zeer veel vooruitgang ziet, met een laag risico op blessures. Om zodoende te waarborgen dat je lekker door kunt blijven trainen.

Qua voeding gaan we samen uitwerken wat nou echt bij jou past, zodat je het vol kunt houden. Geen nutteloze diëten. Maar wat past bij jou. In jouw situatie, nu en over een paar maanden en over een paar jaar.

Ik wil langdurige resultaten voor iedereen die ik coach. Qua voeding, training, bewegen, leefstijl, gezondheid en fitheid & belastbaarheid – fysiek en mentaal