Coaching
Bij ons gaat Coaching voornamelijk om aspecten die betrekking hebben tot de mentale en fysieke gezondheid van de persoon, in samenhang met de vitaliteit.
Wat zijn jouw doelstellingen?
Denk hierbij aan fit worden, afvallen of aankomen, stress management, verwachtingsmanagement, mentale en/of fysieke gewoontes, een gezonde relatie met voeding, slaap kwaliteit, je lichaamsvorm verbeteren of om sportspecifiek beter te worden. Maar ook stressvolle periodes aankunnen. Dit kan ook gezonde stress zijn zoals een topfuntie aanhouden. Denk aan managers, advocaten, politici, ZZP’rs, etc. Oh, en ouders vallen ook onder top management. Als gezonde ouder kan je meer van je tijd genieten met je kinderen en ben je een goed voorbeeld.
Mijn coaching bestaat uit
Naast een leuke en effectieve training, afgestemd op jouw persoon en specifieke doelstellingen, krijg je:
- Een bewegingsanalyse nu en op latere tijdstippen
- Voedingsinname analyse en begeleiding. Het beste dieet voor jou is het dieet waar je je aan kunt houden of je nu wilt afvallen of aankomen. Samen stellen we dit op.
- Analyse van jouw gewoontes in leefstijl thuis en op het werk.
- Stress management, leer om te gaan met een bepaalde hoeveelheid stress en je erop voor te bereiden.
- Verwachtingsmanagement, ik leer je hoe je kunt accepteren dat goede dingen over het algemeen enige tijd kosten. Vooral als je wilt dat de resultaten levenslang aanhouden.
- Je krijgt toegang tot een coaching-app, inclusief voedingsregistratie, recepten, uitdagingen, dieetplannen, een bibliotheek met meer dan 500 oefeningen en meer dan 300 trainingsplannen (allemaal aanpasbaar volgens jouw persoonlijke doelstellingen)
- Indien gewenst toegang tot de besloten Facebook-groep met vraag en antwoord, maandelijks recept pakket, (online) workshops over gezondheid, fitness, voeding, tips en trainingsschema’s, video’s over correct en veilig bewegen, warming-up, mobiliteit, stabiliteit en oefentechnieken.
- Advies over kleding/schoenen en trainingsmateriaal en waar je het kunt krijgen.
- Trainingsschema afgestemd op jouw trainingslocatie.
Kosten
Iedereen zijn doelstelling is anders. De een wil graag alleen lekker trainen en de ander heeft naast het trainen ook behoefte aan tips en coaching. Graag maak ik een offerte op maat voor jou.
Mail mij voor een offerte of kom eens trainen in een proefles
Proefles aanvragen
Indien investeren in jezelf duur lijkt, denk eraan wat je eruit haalt. Zelfs binnen drie maanden kan je jouw gewoontes veranderen qua eten, slapen en bewegen.
In mijn trainingen krijg je handvatten om het dagelijkse leven beter te maken, voor de lange termijn.
Telefoonnummer
06 11 076 364
info@vitperform.com